Asthanga jóga
Cílem ani podmínkou nejsou akrobatické pozice z cirkusových vystoupení hadích žen, ale celkové uvědomění si těla, pohybu a zlepšení koordinace a celkové fyzické pohody. V prvé řadě nám nejde o to "dát" si nohu za hlavu, ale o záměr pracovat se svým tělem, naučit se ho cítit, respektovat, propojit funkční celky a ve finále ozdravit.
Při pravidelné praxi posiluje svaly středu těla, svalový korzet a celkové držení těla, čímž se řeší problémy s bolestmi zad i krční a bederní oblasti (migrény, plotýnky, svalové dysbalance atd). Zlepšuje pružnost a ohebnost zad, páteře a celého těla a tím i jeho funkčnost, fyzickou odolnost a pomáhá urychlovat regenerační procesy. Zlepšuje pohyblivost kloubů a posiluje kloubní spojení i v rámci pooperačních stavů.
Pomáhá vyrovnávat hormonální hladinu (PMS, nepravidelná menstruace, přechod, elasticita pleti). Zlepšuje psychickou odolnost, kvalitu spánku, posiluje svaly pánevního dna (zlepšeni sexuálniho prožitku mužů i žen), vyrovnává funkci zažívacího systému, formuje postavu a vede ke zlepšení stavu těla i pleti.
Upozornění: při pooperačních stavech či závažných a dlouhodobých zdravotních problémech je důležité informovat lektora.
Pro cílený terapeutický účinek jógové praxe doporučuji individuální lekce pro přizpůsobení praxe aktuálnímu záměru, daným možnostem a postupnému vývoji fyzických možností.
