Jóga pro začátečníky
Jóga je velmi jemné a zdraví prospěšné cvičení. Provádí se pomalu, délka a intenzita ásany je volena každému dle vlastních pocitů a doporučení lektora.
Při tomto cvičení se nezaměřujeme jen na svaly, nýbrž i na hlubší vrstvy v těle. Cvičíme pomalu, zlehka a do hloubky. V pozicích se setrváváme delší dobu, díky které se prohlubuje jejich účinek.
Cvičení vede k protažení, stimulaci fascií, zlepšení ohebnosti a k odstranění bolesti zad a kloubů. Harmonizuje proudění energie v těle.
V lekcích používáme pomůcky a respektujeme individuální fyzickou kondici klienta. Proto je tato lekce vhodná pro všechny.
