Jóga pro zdravá záda
Méně je více. Správný pohyb začíná od správného nastavení opor, páteř se uvolňuje. Terapeutická jóga vám pomůže vycítit problémy a předcházet jim, pomůže vám vytvořit v těle optimální podmínky potřebné k prevenci psychosomatických chorob a umožní sebe-léčení.
Soustředí se na dech a jeho sladění s pohybem. Tato lekce je vhodná i pro začátečníky a prospívá například při bolestech zad a kyčlí.
Lekce se věnují specifickým potřebám jednotlivců, kteří si myslí, že pro jógu nemají dostatečnou flexibilitu či zkušenost.
Základem je správné držení těla vycházející z kineziologie, na jeho dodržení se dbá ve všech asánách. Na hodinách můžete očekávat spinální cvičení, různé druhy kompenzačních cviků a delší výdrže v jednotlivých pozicích s důrazem na preciznost provedení. Ale můžete očekávat i kratší dynamičtější pasáže.
